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　　当今不少朋友把生活重心逐渐转移到锻炼身体，但你不知道的是，你的锻炼，很多时候不仅无法强身，甚至还会伤身！据统计，约78.56%的40岁以上锻炼人群存在运动保健的误区。 　　长时间广场舞 　　这一类病人症状基本相同：膝盖伸屈没有问题，但是...

　　壶铃锻炼的好处包括提高身体素质、提高心肺功能和增强力量等。但是，如果过度锻炼或锻炼方法不正确，则可能会带来一定的坏处，包括乳酸堆积、肌肉拉伤、韧带拉伤等。 　　一、好处。 　　1、提高身体素质：在进行壶铃锻炼时会增加机体的新陈代谢，有利...

　　人们常说，女人四十豆腐渣，中年女人真的是太沉重，太悲情了。但是对有的女人来说，四十岁不是人生的危机，而是人生真正的开始，花样年华，可以丰富多彩，可以诗情画意，可以积极乐观，充满自信。 　　1、读书 　　我基本上每天都会抽出时间来看看书，...