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　　如果你曾经感觉情绪有点“失控”或者“过于强烈”，你不是一个人。许多人经历过这种看似过度或者不合适的强烈情绪。但诱发这些感觉的通常不是你的情绪，而是你的一些习惯： 　　·担心的习惯会把正常的恐惧放大成焦虑和恐慌。 　　·自我批评的习惯会把...