快速开肩，气质立显！练习这些方法，你也能惊艳蜕变 学习舞蹈，离不开开肩 单小色汇集了一些开肩的方法 共分为了以下三个板块： ①简单日常训练版 ②瑜伽中常用的开肩体式 ③在课堂上老师们用的开肩方法 可以按需取用哦~ 01 简单日常训练版 一、压正肩 ...2024-12-01
