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立冬补冬，不补嘴空！11月7号立冬，建议吃这3样，暖胃又驱寒！
眼看着天气一天比一天冷，秋风也开始带着一丝寒意，这不，立冬就悄咪咪地来了！11月7号，就是立冬啦！
一说到立冬，大家脑海里是不是立刻浮现出“立冬补冬，不补嘴空”这句话？没错，从古至今，咱们中国人都有在立冬这一天进补的习俗。毕竟，冬天可是万物凋零，寒气逼人的季节，想要抵御寒冷，就必须得吃点暖胃驱寒的好东西！
那立冬究竟该吃些什么呢？别急，今天就让小编来给大家推荐3样暖胃又驱寒的美味，让你在这个冬天也能吃得暖暖和和，活力满满！
1.暖心暖胃的羊肉汤
羊肉，素有“冬令进补第一佳品”的美誉，它性温热，能够温补脾胃，驱寒壮阳，对于冬天容易手脚冰凉、体寒怕冷的人来说，简直是再合适不过了！
羊肉的做法多种多样，但最经典的当属羊肉汤了。一碗热气腾腾的羊肉汤，香气四溢，喝一口，暖意直达心田，浑身都舒坦了！
小贴士：
羊肉汤的制作方法并不复杂，关键在于食材的选择和调味。选择新鲜的羊肉，并将其焯水去除腥味，再加入一些姜片、葱段、料酒等调料，慢火炖煮，就能做出美味的羊肉汤。
为了让羊肉汤更加营养美味，还可以加入一些滋补食材，比如枸杞、红枣、黄芪等等，根据个人喜好进行搭配。
另外，要注意羊肉汤的食用量，不要过量，以免上火。
2.滋补养生的黑芝麻糊
黑芝麻，素有“黑色食物之王”的美誉，它富含丰富的维生素E、蛋白质、钙、铁等营养元素，具有补肝肾、润五脏、养血乌发、延缓衰老等功效。
在寒冷的冬天，来一碗香浓的黑芝麻糊，不仅可以补充能量，还能滋补身体，驱寒暖胃，可谓是老少皆宜的养生佳品！
小贴士：
黑芝麻糊的做法很简单，可以将黑芝麻炒熟后磨成粉，然后用开水冲泡即可。
为了增加口感和营养，还可以加入一些其他食材，比如红枣、花生、核桃等等，根据个人喜好进行搭配。
想要更加方便快捷，也可以直接购买现成的黑芝麻糊粉，冲泡食用即可。
3.暖身驱寒的红糖姜茶
红糖姜茶，是民间流传已久的驱寒暖身良方，它能够温中散寒，活血化瘀，对于冬天容易感冒、风寒的人来说，是一道不可多得的暖身佳品！
小贴士：
红糖姜茶的制作方法也很简单，只需将生姜切片，加入红糖和水，一起煮沸即可。
为了增加口感，可以加入一些柠檬片或者蜂蜜，根据个人喜好进行调整。
红糖姜茶最好在早上或者晚上饮用，可以有效地缓解身体的寒气。
除了以上3种，还有很多其他的食物可以帮助我们度过寒冷的冬天，比如：
红枣：性温，补气血，养血安神，是冬季滋补佳品。
桂圆：性温，补益心脾，养血安神，可缓解冬季疲劳。
核桃：性温，补肾固精，益智健脑，适合冬季进补。
山药：性平，补脾胃，益肺气，可增强冬季抵抗力。
南瓜：性温，补中益气，驱寒暖胃，适合冬季食用。
立冬进补，不仅要注重吃什么，还要注意以下几点：
要根据个人体质选择食物：不同的人体质不同，适合的食物也不同。体寒的人适合吃温补的食物，而体热的人则适合吃清凉的食物。
要适量进补：进补不能过量，否则容易导致上火。
要均衡饮食：除了进补食物，也要注意其他营养的摄入，保持均衡的饮食结构。
要适量运动：运动可以促进血液循环，增强抵抗力，有利于身体健康。
小编要提醒大家，立冬进补，重在养生，切忌盲目进补，要根据自己的身体状况和喜好，选择合适的食物，科学进补，才能真正达到健康的目的！
愿你在这寒冷的冬天，也能吃得暖暖和和，活力满满！
好了，今天的分享就到这里啦，希望这篇文章能让你对立冬进补有所了解，也祝愿大家都能度过一个温暖而美好的冬天！
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