看到大侠们飞檐走壁来去自如，是不是恨不得那就是自己？
看到坏蛋无恶不作欺负好人，是不是也想及时出手行侠仗义？
歌词中说：如果我有轻功飞檐走壁，为人耿直不屈，一身正气。
那么问题来了：轻功要怎样练成呢？
练成轻功总共分三步：
①在地上挖个坑 将人放进去
②然后从坑底不停往上跳
③两年之后身轻如燕来去自如
只是普通人真的能练成吗？
张彻和午马1976拍摄的《少林寺》，讲述了少林功夫是怎样练成的？
影片中有的人拿得的主角王牌，厨房里烧火都能碰到隐世高人传授武功。
有的拿到是的平民牌。但是因材施教，也能练成高深武功。
看完之后你会觉得，自己像他们那样练，是不是也能练成高手？
影片的故事背景发生在清朝，清廷发下诏书，严禁民间习武。
这可愁坏了少林方丈，少林寺武功代代相传这可犯了大忌。
方丈闭关一月苦思破解之法，决定广收俗家弟子。
这样少林武功流传到了民间，自然就不会再失传了。
此时少林寺门口第一批弟子，方世玉、胡惠乾、洪熙官三人。已经跪了五天五夜。
由于心志坚定，赶上了好政策，三人顺利被收进少林寺中。
少林寺要收俗家弟子的消息传出去后，寺门口又跪了一批人。
跪了三天三夜连个和尚都没看到，有几个人受不了累离开了。
晚上寺里和尚挑了两担米饭出来，有几人忍受不了饥饿吃了米饭。
被寺里和尚劝退了，寺里生活清苦，三天的饿都忍不了，以后如何在寺中修行。
剩下的几人顶着烈日又跪了一天，中午和尚挑水出来倒在地上，有几人忍不住口渴，接了桶里的水喝，也被寺里和尚劝退了。
只有黄松汉、朱都、林光耀还在苦苦坚持。
这三人因为心性、毅力都通过考验，得到了方丈的亲自接见，顺利成为少林俗家弟子。
这6名弟子都是通过考验，才得以进入少林寺。
然而胡德帝、蔡德忠、李式开、方大洪、马超兴、马复仪六人，却没有经过考验就直接入寺。
因为他们是郑成功的旧部，干得是反清复明的买卖，之前就跟少林寺有过联络，这一次才得以顺利入寺。
只是少林寺是进来了，武功要怎样学到还要靠自己努力。
方世玉和胡惠乾来这里学武，是想学会武功回去报仇，然而两人却被分配到了厨房。
方世玉被安排在灶下烧火，胡惠乾身上缠上锁链，负责搅拌五口大锅。
只是方世玉不如胡惠乾勤勉，习武不如人家勤奋，还老是耍小聪明。
胡惠乾一套十形拳都学会了，他还只能在旁边模仿，只有继续呆在厨房干活 ，天天烧火烧得他心浮气躁。
厨房里一个老僧提醒他不要偷懒，又在他面前露了一手。
一招虎形拳使出，圆木从中间裂开，果然生活处处是武功。
寺里进了新人，胡惠乾离开厨房，去其他地方学艺。
新来的黄松汉接替了胡惠乾的活，负责照顾灶上的五口大锅，朱都和林光耀被安排去了藏经楼。
藏经楼大师告诉两人，目前有两个活，一人晒经，一人可传授轻功，让两人自己选，这样算下来晒经的人自然会吃亏。
林光耀肯求朱都让下自己，让自己去学轻功，朱都生性老实，答应了他的要求。
大师又嘱咐朱都，要将经书晾晒在尖石之上。
经书要全摊开，不时翻动，确保每一页都晒到。
朱都小心翼翼的从石头上走过，才将经书全部铺好，，而鞋底已经被石尖硌穿。
铺好不算什么，还要不停的将经书翻面。
只是要到里面去，必定要踩在其他经书上面，这样经书就踩破了。
一天经书翻下来，朱都脚底下的鞋破了两个大洞，脚底板也是伤痕累累。
林光耀选择的轻功是怎样学的呢？
大师将其带到坑旁边。又让他绑上重达60斤的铁瓦、
一块铁瓦15斤，4块就是60斤。
林光耀将其绑在腿上，跳入坑中木板上。
大师要求他不断地往上跳，等到他要偷懒的时候，木板上又有钉子出现
他只能不停地跳下去，而这铁瓦平时也不能除下。
去了厨房的黄松汉也不轻松，粥烧焦了，要受寺规惩罚，他只能不停地拿棍子搅拌五口大锅。
如果不是腰上绑有铁链，估计早就掉进锅里去了。
只是这样真的会练出武功吗？
两年时间过去，朱都已经能轻松走在尖石之上，踩过经书而经书不破。
和尚让他到二楼来，故意抽掉楼梯，让他跳上来。
朱都轻轻一跃，就抓住了二楼的房梁。
此时他的轻功已经有了根底，再练下去，练到踩在经书之上了无痕迹，就可以直接跳上楼顶。
而林光耀在两年间，腿上铁瓦从4块增加到了8块，还在日复一日的不停的跳。
此时朱都已经有了轻功根底，而林光耀则还未练成。
和尚最初让两人选择的时候，就设置了陷阱。
林光耀看似选择了轻松的一方，事实上却错失了机缘。
直到将脚下木板踩断，大师才让他除去腿上铁瓦。
铁瓦除去，身上没有累赘，林光耀轻轻一跳就从坑中跳出，轻功才算练成。
只是他如何练也不能达到朱都的成就。
搅粥竟然也能练成少林棍法，这是黄松汉的奇遇。
两年时间过去，他已经能轻松看顾五口大锅，还能在上面进退自如。
三人之中习武资质最高的是黄松汉，只是他性子轻佻，不够沉重。
方丈才安排他去厨房之中磨炼，天天用棍在粥锅之中不停搅拌，臂力已经达到了控制自如的境界，方丈才让人传授他少林棍法。
而他很快能用棍术画圆，轻松挑落铁环中的白纸。
从大环到小环 ，最后能挑落碗口大的白纸，黄松汉的少林棍法已经学成。
《天龙八部》中，藏经阁有扫地僧那样的隐世高人。
那么厨房之中自然也有烧火僧，方世玉就碰到了。
他跟马复仪起了冲突，马复仪心胸狭隘、小肚鸡肠，明知方世玉打不过自己还下重手，方世玉哪里受过这样的侮辱。
拼着被暴打一顿，接下了马复仪的邀战。
两人一个月交手一次，方世玉相当于一个月挨一次揍。
方世玉接连被打几次，拯救他的高人出现了。
一个黑衣蒙面人在屋里，打出了一套虎鹤双形拳，而他正是厨房里面不起眼的烧火僧。
方世玉跟着他习武。武功日趋熟练。
从被动挨打到痛扁马复仪，方世玉的进步是越来越大。
而胡德帝和蔡德忠两人，也在寺中碰到了自己的机缘。
两人追贼的时候，误闯五枚大师面壁思过的地方。
大师传授两人一套鞭法一套拳法，让其照顾苗翠花的儿子方世玉。
而另一个徒弟严咏春还没有传授武功，让其将这套拳法再传给严咏春。
胡德帝学得三节鞭鞭法，最后一招飞天神龙更是威力强大。
蔡德忠和严咏春是好友，由他来将拳法教给严咏春，再合适不过。
这套拳法是五枚大师专为女子而设，在径寸之间，便能发劲伤人。
即使在一张八仙桌上，也可分胜负，决生死，这套拳法正是后世闻名的咏春拳。
想来应该是蔡德忠转传严咏春之后，严咏春没有辜负师傅的期望，将这套拳法发扬光大，故而拳法用严咏春的名字来命名。
后世的佛山梁赞、陈华顺、叶问、李小龙都曾学过咏春拳。
方世玉和胡惠乾报仇之后回到少林，发现清兵已经带人围攻少林寺。
众多少林弟子经过血战，杀死叛徒马复仪，除掉清兵将领，清兵又一把火烧了少林寺。
方世玉、胡惠乾、洪熙官、胡德帝、蔡德忠等人跑了出来。
少林寺虽然没了，但是少林武功还在，方世玉三人决定回到广东联络同门。
胡德帝五人，决定北上中原，联络武林中人，再行反清复明的大计。
到这里影片就结束了。
细心的观众会发现，洪熙官只在片头和片尾出现，相当于走了个过场。
而这也是因为张彻和刘家良已经分道扬镳，刘家良当时在独立执导《洪熙官》，邵氏为了避免两部影片撞车，修改了剧本，这里的洪熙官成了过场人物。
影片主角虽是方世玉，但在配置上却是大乱炖。
胡德帝，蔡德忠这五人属于少林五祖，是天地会早期的组织和领导者。
而在1974年的时候，张彻已经拍摄了影片《少林五祖》。
时隔20年后，王晶拍摄的《新少林五祖》中，这五人成了小孩不说，还被洪熙官一路护送。
五枚师太和严咏春也乱入其中，可以说包含了半个岭南武术圈的人。
不得不说倪匡是真能编。
影片中集结了张彻导演一代至四代弟子，只是少了二代弟子陈观泰。
众所周知，张彻导演的弟子们，是有些功夫在身上的。
而扮演蔡德忠的狄龙，本来就会咏春拳法，打起来也是相当漂亮。
导演又找来专业武指，教导演员们洪拳和蔡李佛拳的打法。
郭追饰演的林光耀，用的轻功也是他擅长的杂技动作。
郭追后来改名郭振锋，担任武术指导。
黄日华版本的《天龙八部》中，武术指导就是他。
影片中少林寺对俗家弟子传授武功的方式，也是因材施教，先是考验心性耐力，再针对个人传授武功。
负重往上跳和晾晒经书，是为了练习轻功，而厨房搅粥则是为了打下棍法的基础，可以说都是很生活化的练功方法。
然而在刘家良的电影《少林搭棚大师》中，练武的方式更加生活化。
搭个棚都能搭成绝世高手，相信工人师傅如果学会这门武功，可以说横行工地，无人敢拦。
故事发生在广东一家染布坊里，染坊老板请来了几名高手坐镇。
要从工人们的薪水里扣除两成，支付这些高手的薪资开销。
工人们武力上打不过他们，只能挨打受欺负。
刘家辉饰演的周仁杰，一直靠假扮和尚混饭吃，工人们请他扮演少林寺的三德和尚，替大家讨一个公道。
三德和尚是少林三十六房的主持，而这部影片也是《少林三十六房》的续集。
在前一部影片中刘家辉饰演的三德，本来是一个读书人，却遭到清兵迫害。
一路逃到少林寺中，在少林三十五房中潜心学武。
从轻功、目力到十八般武艺学了个遍。
最后创建第三十六房，收众多俗家弟子为徒。
到了续集中，刘家辉成了周仁杰，假扮三德自然不在话下。
第一次扮演三德，成功唬住染坊的高手，染坊工人的工资恢复正常。
第二次却被染坊老板拆穿，被打的鼻青脸肿不说，染坊的工人也被连累。
周仁杰决定去少林寺学功夫。
然而少林寺中戒律森严，不是谁都能进去，他决定扮做探亲回来的俗家弟子。
好不容易进了三十六房，周仁杰要拜三德为师。
三德交给他一件搭竹棚的活，不过要他一个人，负责搭建三十六房所有竹棚。
周仁杰扛来竹杆 腰上挂着竹条，用竹条迅速固定住竹杆。
等到将竹棚搭高，他发现底下的人练功方式很奇特，于是跟着底下的人偷学，竹条将胳膊弄伤也不停止。
周仁杰搭棚的速度越来越快，搭到另一边的时候，他发现底下的弟子在练腿法，仿照他们在腿上绑上竹杆。
看到底下的弟子在打木人桩，他又用竹杆搭了个架子跟着学。
日复一日，周仁杰搭棚的技术更加娴熟，他总能跟着底下弟子的练功方式，找到适合自己的武功。
终于用了三年的时间，他将竹棚全部搭好。
谁知三德又让他将竹棚拆掉，拆完就可以走了。
周仁杰以为搭完竹棚，三德就会收他为弟子，谁知拆了就让他走。
他觉得三德是在耍自己，忍不住和他吵了起来。
周仁杰和三德一番交手，不知不觉被赶了出来。
他以为三德是将他赶出少林，其实三德看他武功已经学成，最后又对他出手考教一番，才放心赶他出去。
周仁杰在搭建竹棚的时候，通过观摩其他弟子练武，学到了许多东西，而这三德也是看在眼里。
可以说搭竹棚就是针对周仁杰的因材施教。
而被赶出来的周仁杰，还没有意识到自己武功已经学成。
等到无意中用出了功夫，他才知道自己学到了什么。
周仁杰再次来到染坊，为众多工人主持公道。
不可避免又是一番交手，只是他打架的方式也是与众不同。
动手的时候，直接用布条将人双手捆住，可以说这些都是在搭竹棚时用到的。
而对付对方的棍法，他直接用竹条将人绑在棍上。
这一番行云流水的动作，将打手们打的是落花流水。
而这还只是搭竹棚时学到的功夫，相信如果他听从三德安排，将搭好的竹棚拆开。
将会学到另外一种功夫，谁能想到搭棚也能搭成高手。
不可否认，影片的动作设计真的是非常精彩。
这也是因为导演有真材实料的功夫底子，才设计出这样有新意的另类功夫。
而导演刘家良本就出自武术世家，他的父亲刘湛是黄飞鸿入室弟子林世荣的亲传弟子。
很多人觉得现在的功夫影片，越来越没有看头，没有诚意。
动起手来全都是靠特效，慢动作。
那是因为我们看多了前辈们拍的功夫片，相比那些拳拳到肉，硬桥硬马的真功夫，自然看不上那些特效假功夫。
影片中饰演周仁杰的刘家辉，也是有真功夫在身上的。
而作为打女出名的惠英红，在这里没有动手不说，还被人欺负。
相信如果红姐出手，痛扁这些人也是不在话下。
