在武侠世界中，一些武林高手练武的终极目标就是为了打通任督二脉，成为绝顶高手。那么，所谓的打通任督二脉究竟是怎么一回事呢？在翻阅了金庸的小说原著之后，发现原来打通任督二脉对练武之人有三大好处！
今天所讨论的内容，仅限于武侠体系中。
根据金庸《连城诀》所说，人身上有两大奇脉，也就是所谓的任督二脉，而所谓的任督二脉其实也就是一些穴道的走势路线，正常情况下，两脉各行其道，内息互不相同。
任脉在人身体的正面，运行路线自上而下，途径多处穴位，到达终点。
而督脉位于人身体的背面，自下而上运行，终点为头顶的百会穴。
要成为绝世高手或者修炼上乘武功，为何先得打通任督二脉？原来打通二脉有三大好处！
其一：突破武学修为“极限”。
对于正常人来说，任督二脉本是不相通的，而练武之人却最看重“内息”，也就是呼吸、调气的功法。在没有打通任督二脉的情况下，人的呼吸全靠“任脉”运送，如此一来，人在吸气的时候，也就不能同时呼气。但只要打通任督二脉，突破了自身极限，吸入空气便不必再原路返回，可由“督脉”输送。
在《连城诀》中，狄云被血刀老祖扼住咽喉，千钧一发之际，体内的“血刀门内功”以及之前丁典所传授的“神照经内功”等多股内息相互冲撞，竟然打通了狄云的任督二脉。
任督二脉大通，狄云全身气息通畅，形成“周天”之势，内息如大江大河一般，自任脉走至督脉，也就一眨眼的功夫，内息竟然运行了十八次。虽被血刀老祖扼住了咽喉，狄云只觉气息顺畅，说不出的舒服。
其二：二脉相通后内力暴增。
金庸武侠中，打通任督二脉的人，几乎都是数一数二的绝世高手，比如狄云和石破天。
狄云
狄云任督二脉大通，内息每次沿着任脉至督脉运行一周天，他的内力便增加一分，只觉全身从头发至脚底，都充满了无穷无尽的力量。正因如此，狄云才轻轻一脚就就让血刀老祖当场丧命，可见那时候的狄云武功已经非同小可。
石破天
石破天所修炼的“太玄经”，其实也是修炼内用的法门，只不过书写太玄经的人将穴道走势用蝌蚪文写于李白的古诗《侠客行》之中。石破天本就内功极高，他随着蝌蚪的指引，误打误撞竟然将全身的内息串联起来，其实本质还是打通的任督二脉。
也不知是哪一天上，突然之间，猛觉内息汹涌澎湃，顷刻间冲破了七八个窒滞之处，竟如一条大川般急速流动起来，自丹田而至头顶，自头顶又至丹田，越流越快。他只觉四肢百骸之中都是无可发泄的力气，顺手便将“五岳倒为轻”这套掌法使将出来。掌法使完，精力愈盛，右手虚执空剑，便使“十步杀一人”的剑法，手中虽然无剑，剑招却源源而出。
石破天在打通任督二脉之后，同样也是瞬间内力暴增了数倍，而他更是能随心所欲，掌法、拳法、剑招、内力、轻功……几乎都是源源不断。后来侠客岛两大绝世高手与他拆招，两人联手，竟然也抵挡不住石破天的“暴击”，当时的石破天已经称得上是当世无敌。
其三：修炼武功事半功倍。
再回到《连城诀》之中，丁典的“神照经”可以算的上是金庸武侠最为高深的武功，先不说别的，单从“神照经”能起死回生这一点，就注定它是金庸武侠第一神功。
“神照经”虽然神奇，但修炼这门武功也很讲求资质天赋，丁典资质奇高，又得了各种机缘，苦苦修炼了数十年才练成。后来丁典用神照经令狄云起死回生，又将神照经传给了狄云，若在正常情况下，狄云修炼二三十年也未必能练成。在狄云打通任督二脉之后，平时极为难练的“神照经”竟然变得容易起来，几乎可谓是“得心应手”。
可见打通任督二脉，对于练武之人的确大有好处，但想要打通任督二脉也绝非易事。在金庸武侠众高手中，打通任督二脉的人屈指可数，但这也更突显“任督二脉”的神奇之处。
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