芒来小姐 | 作者
张敬、青橙 | 编辑
unsplash、网络 | 图源
想象一下：
你洗了一盘水果，准备跟另一半边看电影边吃。
上个厕所的功夫，结果对方一抓一大把，一口都没给你留。
可当你问TA为什么，对方却跟没事人一样地说：
忘了
没注意
吃了就吃了，再洗不就得了……
困惑瞬间涌上心头：
有吃的大家一起分享，不是常识吗？
就算只是朋友，也不会直接把东西吃完也不问吧？
这些人的脑瓜子子里，到底在想什么？
今天，壹心理就跟大家聊聊：吃独食。
「吃了我的给我吐出来」
逛知乎看到一个问题：
为什么宿舍里总有人好意思吃独食，让别人看着？
评论区惊人的一致：
我吃我买的怎么了？你想吃你自己买啊！
所以你看，「吃独食」没问题，问题在于食物的「归属权」。
简单来说：是你的，你爱怎么吃就怎么吃。
但如果食物的归属权有我一半，你独吞就说不过去了。
疫情期间，上海一位妻子发了一条视频：
丈夫背着她狼吞虎咽，一口一个。仔细一看，是她亲手包的、一直舍不得吃的饺子。
这可把她气坏了，在视频底下痛诉：
疫情当下的上海出租屋，能快速吃到嘴的东西本来就不多，只有我囤的牛肉，我包的饺子……
他煮出来自己一个人吃了，连喊都不喊你一句，不知道问你一声‘饿不饿’，从怀孕开始到现在一直这样。
最可笑的是，这位爷吃完碗筷一丢，留给妻子洗！
便宜占尽了，一丁点付出都嫌累，真该给他点首歌：
拿了我的给我还回来，吃了我的给我吐出来！
生活中，这种场景，扳着手指能数出一箩筐：
月子期间做了碗鸭汤，被公婆吃的连渣都不剩，一口汤都没留下；
亲戚带来两只大闸蟹，家人偷吃了，还谎称「没吃过」；
回寝室发现老家寄过来的特产，室友瓜分得一干二净……
日本东京大学一项研究发现：
同事熟人聚餐，人们吃得更少；家人朋友聚餐，人们会吃更多，这被称为「社会便利化」现象。
在一个社会化场合，意识到「这是大家共有的」，社会功能良好的人会主动维护资源，公平地分给别人。
而「吃独食」让人最生气的地方，是「反社会便利化」：
明明资源属于大家，你却要一个人独吞。
他们的心声或许是：
别人面前装装样子，跟自己家人孩子，还需要谦让吗？
拿来吧你！
有网友吐槽：
吃饭时，老爸从来只管自己的筷子，完全无视其他家人。
婚后第一天，老妈炒了一盘菜放桌面，进厨房再出来时，发现他把第一盘菜完全吃干净了，一点也没给她留。
她以为他忘了，哪知道后来几十年，他一直多吃多占，搂到自己碗里就完全不顾及旁人……
一个铁了心独吞资源的人，就像钻进骨头缝里的蚂蚁，虽不致命，但经年累月让人心里焦躁不已。
除了资源被侵占，更重要的原因是：
失衡的关系，让人丧失安全感。
一想到昨天的损失、今天的独占、未来的侵犯，就很难毫无负担地愉快相处。
独吞奖金的同事，
多吃多占的朋友，
只顾自己的恋人……
这些常见的「反社会便利化」，一不小心，就成了鞋里的沙，成了一个让伤口持续失血的压力源。
「凭什么还给你？
这些都是我的」
那么，明知道「吃独食」会损害关系。
这些人为什么还是孜孜不倦地多吃多占呢？
从心理学视角看，可能有3个原因。
a. 口欲期遗留问题：能进嘴的，都属于我
我大学隔壁寝室，一个爱串门的姑娘，有一句经典的口头禅：
吃到就是赚到，管别人说什么。
从小，她就跟四五个兄弟姐妹抢食，如今读书在外不用抢了，1米6的姑娘，生生把自己吃到160斤。
看到别的同学吃东西，眼神就跟狼看见羊一样。
因为就算胃已经很饱了，但心还饿着，一看到别人正在吃，就觉得自己的东西被抢，非得抓两大把才满足。
于是，无论食物是否属于自己，她都表现出一股很强的独占欲。
口欲期的固着改起来太难，我只能曲线救国：
只要发现她来我们寝室串门，立刻低呼「猛虎下山」，其他室友收到暗号，火速把吃的收好。
如今听说她年纪轻轻患上高血脂，全是「口欲期遗留」惹的祸。
b. 自恋水平有偏差：我想要的，都属于我
我老公有一个发小，工作后就断了联系。
某天我问起他，老公想半天，「忘了为啥断联了」，于是重新约他出来吃饭。
饭桌上，这位爷「艳惊四座」：
免费的瓜子花生纸巾，全装包里带走；
免费的水果零食，装了吃不完的满满四大碟；
招牌牛肉点了四盘，一盘他要打包回家吃；
老公带来一瓶未开封的好酒，他二话不说揣兜里。
隔壁桌2个女孩吃得正欢，他靠过去问：你们吃的啥，嫩香？
老公瞬间想起为什么会「一别两宽」了。
他说，发小的父母名声很差，贪心又双标。
比如：
出门做客，总要顺点什么回家；
自己可以偷邻居家的鸡蛋，却不许邻居碰他家一根鸡毛……
因为这些狗皮倒灶的事，他家很不待见发小的父母。
如今，病态的自恋，也终于传承到了孩子身上。
饭桌上，这位发小不仅三光扫荡，还大谈前女友如何「势利拜金」，让他没算计到人家拆迁的房子。
年过36还指望着「天上掉下个七仙女」的他，自恋程度让人叹为观止。
c. 边界感模糊不清：没人要的，都属于我
一位网友上学时，寝室经常丢东西，主要是吃的。
为了查出是谁干的，她在薯片里裹了芥末。
当天晚上，一名室友被辣得满屋子找水喝。
她们质问她为什么偷东西，
对方却很委屈：
我以为你们不吃了呢！要吃干嘛放桌上？不会自己收起来吗？
3人彻底无语。
放自己桌上不叫收起来？锁柜子里才算？
原来，这名室友从小被父母「带偏了」，拿别人东西不但不教育，还被夸「不吃亏」「会过日子」。
经年累月的放纵下，她形成一个认知：
那些放桌上、公共场合、没人标记的东西，都是别人不要的，可以随便拿！
父母没有教会她边界意识，毕业后，社会给她上了一课：
乱拿公司财产被举报，差点被送进警察局。
「就算是一根鸡腿，
也要大家分才香」
这些「都属于我」的东西，满足了他们的口欲、自恋和物欲，却没有成就人生和幸福。
因为，关系是公平的，肉眼可见的剥夺和独占，总会以肉眼看不到的形式返还。
就像我老公那人人躲着走的发小，还有被父母宠坏被社会教做人的女孩。
他们失去的，远不止吃进嘴里的可以弥补。
或许有一天，这些吃独食的人会醒悟：
过去的贪得无厌，只是饮鸠止渴而已。
多吃一颗米，落得个没人缘的下场，被人像老鼠屎一样避之不及，又是何必呢？
但也可能，他们终其一生都无法醒悟，像寄生虫一样，一辈子都在「理直气壮」侵占家人的资源。
如果你也遇上这样的家人伴侣，又因为各种原因无法分开。
这种情况，要怎么面对呢？
首先，一定要表明立场。
向TA表达：
我是你的「自己人」，不是外人。维护我的权益，也可以为你带来更多权益。
只要给我留一份食物，我的心情会更愉快，家庭氛围更好，你的日子自然也更开心。
这不是在分割自己的资源，而是1+1＞2，哪怕从最功利的角度上看，都是赚的。
然后，学会自我关怀。
北师大心理系社会实验发现：
拥有自我关怀态度的人，对自己善意更大，更可能觉察到事物美好的一面。
既然对方能够理直气壮地吃独食，那你不妨也找个时间，
独享一下美食，沉浸在自我宠爱的时间里，好好犒劳自己。
第三，探讨效益最大化。
个人主义者和集体主义者发生冲突，最好的办法是一起探讨效益最大化的选择：
怎么分割资源，才能让我们都满意？
两名个人主义者发生冲突，就要更重视表达自己的需求：
既然我们都想要这个，我必须要告诉你我为什么想要，哪怕我没有得到，至少争取过了。
要是这些都行不通，索性摊牌：
我直说吧，你就是不能独占！
冲突也是沟通的一种形式，对有些人而言，光是讲道理没用，他们需要更多袒露情绪的表达。
秀才遇上兵，「气势」比道理更容易打破僵局。
写在最后
其实，别看这些人多吃多占，私底下都在为此买单。
一则研究表明：
吃独食的女性，更容易患上抑郁症；
明明跟别人一起住、却总吃独食的男性，老年更容易死亡。
因为他们内在住着一只贪婪的小鬼，独食吃得越多，就会滋养得这只小鬼越强大，自己生活和健康也就被蚕食得越厉害。
孤独、抑郁、空虚随之而来，然后只好更贪婪地抓取，陷入饮鸩止渴的恶性循环……
相反，乐于分享的人，不仅更加快乐。
也更容易得到他人的帮助。
这是心理学中的互惠定律：
多数人都不喜欢「亏欠别人」，分了一杯羹，总要找机会投桃报李。
虽然，独享食物的快乐体验，能让人感到一时的满足；
但大家一起分享，才真正有益于完整我们的交际圈、幸福感和人生。
所以，不管你吃不吃「独食」，不妨都去好好体验一下分享食物的快乐吧！
一人一半，感情才不散嘛。
世界和我爱着你。
参考文献：
1.《独居与老年男性和女性抑郁的同居状况:JAGES纵向调查》谷幸子、佐佐木尤里、长江真雄等。
2.《爱己及人，自我关怀促进青少年感恩与亲社会行为发展》彭重昊
3.
- The End –
作者介绍：芒来小姐，二级心理咨询师，中级婚姻家庭咨询师，此刻心理APP入驻咨询师。公众号：芒来小姐（ydsakyml）
