受访专家：北京中医药大学东直门医院脾胃科主任医师 李晓林
环球时报健康客户端记者 田雨汀
现代工作生活压力大，疫情更是令人焦虑不已，由此导致的孤独情绪蔓延。为此，冰岛森林管理局为人们支招——建议大家走进森林，拥抱大树。文章发出后，澳大利亚、英国、爱尔兰、美国等多国媒体都纷纷报道，鼓励居民加以尝试。
冰岛东部哈洛姆斯塔·乌尔国家森林的护林员表示，所有的冰岛国家森林都全年开放，居民随时可以进入公园游览。此举能让居民在享受户外美景的同时，保持良好的社交距离。冰岛森林管理局的工作人员称，拥抱一棵树时，会感到全身心的放松，就像一股暖流，从脚趾缓缓流动到腿，然后填满胸腔，最后进入头部。不仅如此，大树还能给人带来一种敦实感，在无法和朋友拥抱时，填补内心的空虚。“这种放松的感觉很棒，抱过树后，就会觉得自己准备好迎接新一天的挑战了。”工作人员说。
抱树能有这样神奇的功效吗？对此，北京中医药大学东直门医院脾胃科主任医师李晓林在接受“环球时报健康客户端”记者采访时表示，拥抱大树其实就是拥抱大自然，对身心健康有益。2015年，就曾有美国伊利诺伊大学的研究人员在国际著名期刊《心理学前沿》上发表文章指出，自然环境中含有多种对人体健康有影响的化学和生物成分，多接触自然能改善人体健康。例如，许多植物释放的“杀菌剂”——一种抗微生物的挥发性有机化合物，能够降低血压、增强免疫功能；在森林、山区和流动水域附近，空气中含有高浓度的负离子，有助减少抑郁；自然的景象和声音也有助减少交感神经活动、激活副交感神经，恢复注意力。2018年，苏格兰也有医生开始为患者开具漫步、观鸟或沙滩行走等“绿色处方”，让患者多接触大自然，帮助对抗慢性病。
“从中医角度讲，这就是‘天人合一’，走进森林中，能获得三种‘气’，”李晓林说，“分别是木气、湿气和香气。”大树属于五行中的木，所以森林之中木气氤氲；肝属木，又主疏泄、调停滞、运气血，因此走入森林有助于调节情绪。其二，森林中空气湿润，湿入脾，润脾胃，发散到心、肺、肝、肾，自然就调和了，心情也更舒畅。最后，森林里空气新鲜，一草一花都散发着各种香气，在林中深呼吸，香气入肺、醒脑开窍、开胃养心。“三气结合，加之林中漫步，促进脾主四肢，整个人也清醒了。”李晓林解释道。
不过，当代人工作生活节奏快，每天走进森林、拥抱大树不太现实。李晓林建议，时间充裕可以每周到郊外活动一次，到树林中转转，也可以每天晚饭后到公园或绿道中走一走，放松身心、缓解压力。他提醒，户外运动要因地制宜、量力而行，老年人选择太极拳、广场舞也是不错的运动。日常生活中，心情不好时可以用沸水冲泡少许玫瑰花代茶饮，有助宁心安神、健脾开胃、调节情绪。▲
